Чтоб не припекло: как отдохнуть на пляже и сохранить здоровье
25 мая 2019 года
В Подмосковье близится к открытию купальный сезон, а следовательно, пляжи и зоны отдыха у воды вскоре наполнятся тысячами отдыхающих. Но, как отмечает главный внештатный специалист терапевт Министерства здравоохранения Московской области Наталья Санина, насколько такой вид отдыха полезен и увлекателен, настолько же он опасен и коварен для здоровья. Как не переборщить и избежать обращения к врачам, выяснил корреспондент «Подмосковье сегодня».
В первую очередь на пляже стоит бояться не ультрафиолетовых ожогов или солнечных ударов, а отравления. Одно из главных правил во время отдыха на берегу водоема — соблюдать гигиену.
— Наиболее часто любители пляжного отдыха обращаются к специалистам именно с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, — предупреждает Санина. — А ведь залог хорошего самочувствия всего лишь чистые руки и свежая вода.
Врач настоятельно не советует приобретать еду у «бродящих» по пляжу торговцев. От шаурмы, самсы, пирожков и прочих изысков лучше отказаться.
— Не только сладости и мясо могут быть испорченными: рыба и морепродукты тоже способствуют гельминтозу, ботулизму и отравлению. Фрукты, которые носят на пляже, вряд ли тщательно моются и правильно хранятся. В группе риска — арбузы и кукуруза. О безопасном и полезном перекусе лучше позаботиться заранее, взяв с собой продукты из дома, — советует врач.
Вторая опасность — жара. Риск получить солнечный или тепловой удар, если правильно не подготовиться, очень высок. От перегрева защитит головной убор и тонкая, светлая, просторная одежда. А также регулярное потребление жидкости — около двух литров в сутки.
— За долгую зиму все мы истосковались по солнечным дням, а еще так хочется побыстрей получить красивый загар. Но важно помнить: с утра пребывать на солнце можно с 8 до 11 часов, а вечером с 16 до 19 часов, — советует эксперт. — Если почувствовали слабость или головокружение, сразу уходите в тень.
Терапевт предупреждает: защита от солнца при помощи кремов должна быть очень грамотной. Солнцезащитные средства лучше приобретать не в парфюмерных магазинах, а в аптеках. Не стоит забывать и о специальных помадах для губ.
— В первую очередь стоит позаботиться о детях, их кожа очень восприимчива к ожогам. После купания в море деток нужно сначала вытереть и только потом отпускать играть в песке, — поясняет Санина. — Избыток ультрафиолета впоследствии может способствовать появлению родинок и доброкачественных проявлений на коже. Об этом нужно помнить, отправляясь на отдых в страны, где очень высок уровень инфракрасного излучения. Например, в Австралию.
Совет
В группе риска по тепловым ударам — дети, люди, страдающие сахарным диабетом, ожирением, гипертонией, склонные к стенокардии, перенесшие инсульт, пожилые, люди, злоупотребляющие алкоголем, и курильщики. Всем перечисленным в первые дни отдыха можно находиться на солнце от 15 минут в день с медленным набором времени до часа. При этом загорать лучше под тентом или зонтом.
Если вы отправились на заграничный курорт, во время отдыха вас может подстерегать еще одна опасность — местные морские обитатели.
— Не стремитесь потрогать рыбу с колючими плавниками: ее уколы не смертельны, но неприятностей доставят. Если на море столкнулись со скатом, помните, что его ядовитый шип может вызывать самые разные последствия: от падения давления до обморока, — говорит Санина. — Красивые кораллы при соприкосновении с кожей могут оставить ожоги, причем отек способен держаться несколько месяцев.
Интересно
Медузы, обитающие на побережье Черного и Азовского морей, чаще всего безобидны. А вот их сородичи из Средиземного и Красного морей могут оставить болезненный, зудящий ожог. Появление зуда в дальнейшем может спровоцировать у человека сильную аллергическую реакцию на морепродукты.
Кстати
В 2018 году, по данным МЧС, в 34 муниципалитетах области работали 114 пляжей и 86 мест отдыха у воды. В этом году к ним добавятся еще восемь в городских округах Дмитровский, Балашиха, Жуковский, Долгопрудный, Чехов и Электросталь, а также в Раменском и Лотошино.
|
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Чтоб не припекло: как отдохнуть на пляже и сохранить здоровье», автор: Ксения Стеценко, опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
