Эксперты назвали лучшую рыбу для снятия воспаления в организме
8 октября 2021 года
Жирная рыба является одним из самых полезных продуктов для борьбы с воспалениями. Подробности со ссылкой на Harvard Health Publishing рассказывает «Российская газета».
Исследование показало, что наилучшими противовоспалительными свойствами обладает скумбрия. Когда человек болеет или травмирован, иммунная система посылает на помощь лейкоциты. Это может стать хронической реакцией на избыточную массу тела и избыток токсинов в организме.
Скумбрия, сельдь, лосось и форель — рекордсмены по содержанию омега-3, а именно 1-3,5 грамма на порцию. Омега-3 также присутствует и в менее жирной рыбе, но её содержание на порядок меньше. Больше всего кислоты содержит скумбрия. Примерно 2,6 грамма на 100 грамм.
Жирные кислоты помогают уменьшить хроническое воспаление и снизить риск серьёзных заболеваний. Омега-3 снижает уровень провоспалительных белков, которые наряду с другими биомаркерами служат очагами воспаления. Регулярное потребление жирных кислот снижает их уровни, в частности у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом.
Диетолог рассказала, кому противопоказана телятина.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Эксперты назвали лучшую рыбу для снятия воспаления в организме», опубликованной на сайте Klops.ru и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International (CC BY-SA 4.0). Автор: Дмитрий Крылов |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
