Викиновости

Эксперты назвали пять самых полезных круп

26 мая 2021 года

Согласно рекомендациям ВОЗ, для предоставления организму требуемого количества клетчатки дневной рацион должен включать в себя 40% злаков. Об этом пишет информагентство Nation News (Архивная копия от 14 июня 2021 на Wayback Machine) со ссылкой на РИА «Новости».

Большое количество клетчатки присутствует в пяти видах круп. Первая — это гречка, в которой содержатся растительный протеин, медленные углеводы и антиоксиданты, препятствующие преждевременному старению, железо, магний, фосфор, медь и марганец. Кроме этого, гречка способствует предотвращению развития диабета и облегчает симптомы гипертонии.

Бурый рис занимает второе место. Цинк, который входит в его состав, улучшает состояние кожи. На третьем месте овсяная каша, укрепляющая иммунитет, улучшающая состояние волос и кожи, активизирует пищеварение и уменьшает уровень сахара в крови. Булгур принесет пользу желудочно-кишечному тракту, а кукуруза восстановит работу желудка, желчного пузыря и печени.

Источники

править
 
 Эта статья содержит материалы из статьи «Эксперты назвали пять самых полезных круп», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию.
 
Creative Commons
 
Эта статья загружена автоматически ботом NewsBots и ещё не проверялась редакторами Викиновостей.
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.

Комментарии

Викиновости и Wikimedia Foundation не несут ответственности за любые материалы и точки зрения, находящиеся на странице и в разделе комментариев.



Источник — https://ru.wikinews.org/w/index.php?title=Эксперты_назвали_пять_самых_полезных_круп&oldid=16649221