Эндокринолог назвала пять безвредных для фигуры десертов
5 июня 2021 года
Свежие несладкие фрукты — наиболее безвредный для фигуры десерт. Пятёрку лучших лакомств для тех, кто боится поправиться, «РИА Новости» перечислила эндокринолог-диетолог Виктория Гончар.
На первое место медик поставила яблоки, мандарины, киви, апельсины и грейпфруты. Вторую строчку заняли сладкие фрукты с гликемическим индексом более 50-60 — бананы, виноград, хурма, персики, дыни, черешня и вишня. В них много простых сахаров, подчеркнула эксперт. Замыкают тройку лидеров сухофрукты — курага, чернослив и инжир.
«У них высокий гликемический индекс, более 50, поэтому бесконтрольно сухофрукты употреблять нельзя», — подчеркнула эндокринолог.
Четвёртое место врач отвела пастиле, мармеладу и зефиру, так как в них нет сочетания простых сахаров и жира. Пятое — шоколаду с содержанием какао-бобов 99%.
«Две-три дольки такого шоколада в день могут позволить даже те, кто на диете», — сказала Виктория Гончар.
Врач добавила, что даже у полезных продуктов могут быть противопоказания. Например, при ожирении и лишнем весе исключаются сладкие ягоды, бананы, сухофрукты, шоколад, зефир, мармелад и пастила. Людям с гастритом, желчнокаменной болезнью и панкреатитом Гончар посоветовала сладости, оказавшиеся на четвёртом месте, так как они не раздражают органы желудочно-кишечного тракт, и рекомендовала исключить все остальные лакомства в период обострений.
Источники
править |
Эта статья содержит материалы из статьи «Эндокринолог назвала пять безвредных для фигуры десертов», опубликованной на сайте Klops.ru и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International (CC BY-SA 4.0). Автор: Татьяна Левкович |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
